11' Milch fed Birch
　　　　ミルチ　　フェッド　　バーチ

10-11は5シーズン目のニセコホーム

仕事形態が変わって、いままでの篭りシーズンで
　一番滑れました。

ヘッドカメラ導入　メインカメラ修理代10万

イベント
HANAZONO　X'Mas　ジブセッション
The Vale ナイトセッション
じゃがレールJAM
なまら杯
HANAZONO マンスリーコンペティションシリーズ

ほとんどパーク＆大会映像

個人的に3月下旬に
左膝　前十時靭帯損傷なのに

147日皆勤滑走

とりあえず観ときますか？（12分19秒　ＤＥＭＯ版)
今期はHANAZONO　
マンスリーコンペティションシリーズは
本編と別にノーカットでUPします（8分56秒　ＤＥＭＯ版)

画質変更は再生されてから動画をオンマウスして
[HD]ボタンから240/380/480/720サイズに変更出来ます

無断転載・転用直リンクはご遠慮ください。

本編が見たい人はメール　or　

FACE　BOOKから連絡して下さい

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ロケ地・ゲレンデ：

ほとんど　ニセコヒラフ周辺　　　

出演

入間章浩　大石潤　大堀治希　大堀倖多　小川裕司
川嶋勇気　北村伊織　蔭田尚吾　坂口勇也
　佐々木逸　高田和宏　高橋一郎　田口勝徳
　二宮紀幸　中村大紀　野坂勇太　原弥生
南谷孝太郎　宮坂侑樹　宮本学　盛島直人　山根俊樹

ANI　OKUMOTOMASAYOSHI 　KAZUKI
SAORIN　SHINGO　TAKASHITT　TAKE
TETSU　HAMADA MANABU MIKIO　RYUJI
YUZO YOSHIAKI　

その他大勢ローカルライダー
撮影協力して下さった皆様に心から感謝します。

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こちらからどうぞ

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左膝　前十字靭帯　損傷　再建術＆リハビリ

怪我ブログをする余裕がないので　ザックリ体験談

ここからは　検索ワードで訪れた方の参考になれば幸いです
膝に自身がある方はスルーして下さい

損傷　原因

体調：シーズン後半で慢性疲労気味でも気にせず毎日滑る

ゲレンデコンディション：晴　-7℃　やや強風

時間：9:30から滑ってて　花園１流し４本目

場所：花園パーク２発目

状況：追い風で加速しすぎ　オープン180で跳びすぎ
　鬼ストンプ

おとなしくクラッシュしていれば、着地の衝撃が分散されて
　靭帯は切れなかったかも？

損傷　直後：　痛いし　足がロック　
曲げ伸ばし一切できず　左足震えだす　
座ったら　立てなくなりそうな予感がしたので　
そのままゆっくり滑り降りる
リフトに着くまでに少し曲げ伸ばし出来るようになる

この時は捻ったぐらいにしか思ってなかったので
そのままカメラ持ち出してパーク撮影
びっこ引きながら移動　膝の可動域10～130度ぐらい

　処置：撮影中　膝はずれて　突っ張った感じで
　痛くて　気持ち悪い
突き指みたいに　伸ばせばハマルかな程度に考え　
グリグリ可動域を広げようとしていました

16時くらいに上がり　そんなに腫れたり
外傷もなかったので　シップ貼る

膝の状態：　正座　しゃがむ　が出来ない　
階段ゆっくり１段づつ　膝もちあがらない

2週間後：痛いまま　膝崩れ　ロックする　ひっかかる
　調べると靭帯損傷の症状だと判明

シップの貼りすぎで肌荒れる
自重しながらもGW最終日まで滑る

MRIの結果診察

下山後6月上旬（受傷　から約3ヶ月後）

先生のコメント
靭帯　アカンっぽい

痛みについて

伸ばして痛い？
痛みの出方がヘンテコ

左右足で差があるのは　確か　
靭帯が切れてる症状か　他のトコの症状かも？
引っかかる感じは　半月板が割れてる症状
でも半月板が傷んでるようには見えない　
軟骨とか痛めてそう言う症状が出てるかも？
大きなズレではない
このままの状態でも普通には滑れるが
　痛いしリスクが大きい
受傷前のレベルでは滑れない
来シーズンに間に合わすなんて無理

再建術は
靭帯というよりはそのままにしておくと半月が割れるようになって
　痛くなってきたり水とか溜まったりするから手術する

必ずしも　靭帯が切れてる＝膝痛い　とはかぎらない

再建術について

移植する腱
ハムストリングス　後ろから：女性や一般的な生活の人
膝蓋腱（ｼﾂｶﾞｲｹﾝ）前から：アスリートや切れにくい靭帯にするなら
でも痛みがでやすい　年々減ってきている手術

膝蓋腱：いわゆる膝のお皿（膝蓋）の下の腱

即答で膝蓋腱の再建術にしました

全身麻酔

術後～2週間　車椅子
2週間～　車椅子と松葉杖併用
入院期間　2～4週間

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術後結果を先に言うと

半月板と軟骨は損傷なし
変な痛みは1年後の抜釘術時に
サイクロプス（シコリ）除去手術で解消しました

サイクロプスについて

術後に発生する
ドリルで穴を開けた時などに出た骨片が、
手術時の水流で流れ出ず、関節内にとどまり、
関節液の成分のフィブリン等の繊維質が沈着したモノ

自分の場合は受傷時に発生していたと思います
半月板と軟骨の損傷がないのに遊離体がある痛みがあり
MRIの診察時に　
「受傷時に骨が凹んだ傷跡がある」と言われていたので

再建術時は忘れられてたのか　発見できなっかたのか
術後は他にも痛む箇所があったので判別出来ないし　
リハビリ時に痛みを訴えても
深刻に受け止めてもらえなかったので
こういうものだと思っていました

もっと早くにシコリの疑いを知っていれば　無駄に1年間
　膝脱臼の痛みに絶える必要もなかったです

除去術後　かなり大きいシコリがあったらしく主治医は
「そら　痛いわなぁ～取った方がイイわぁ」

ご覧の方で不明な痛みがあるなら
　主治医にサイクロプスの疑いを投げかけてみて下さい

リハビリ

トレーナーに従って
術後2日目～　体重をかけない　固定時期が続くので
太ももふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチ
足首運動　腹筋　背筋　足上げ

1週目～　曲げ角度90度
お皿を手で動かす：入院中一番したメニュー
　1日35分ｘ３セット+暇さえあれば動かす
健側の右足レッグカール　レッグプレスマシンで筋力回復
CPMマシン（自動膝曲げ伸ばし機）　1日40～60分間ｘ2回

2週目～　曲げ角度115度
ニーブレース（膝　固定装具）就寝時以外　外す
両松葉杖　併用　１/3加重
ゴム紐で膝曲げる　メニュー追加

3週目～曲げ角度130度
両松葉杖　2/3加重
筋力維持のメニュー追加
24日目で退院　135度

　 4週目～　松葉杖卒業
階段　昇降運動

1ヶ月目～　階段昇降　普通に出来る
片足段差昇降運動　
フォワードランジ
2ヶ月目～　移植した靭帯が壊死して弱まる時期
　無理せず　安全第一
シングルスクワット

3ヶ月～　筋力UPしていくメニュー追加
ジョギング　患側足のレッグプレス　レッグカール　解禁

筋力測定　回復　左右差率
　伸展（伸ばす筋力）64％並
　　屈曲（曲げる筋力）83％良

4ヶ月～
スクワット　エクササイズ

5ヶ月～
筋力測定　回復　左右差率
　伸展　64～69％　屈曲90～122％　
前の腱から取ると伸展の直りが遅い　裏の屈曲は良い
裏の腱から取ったら　逆の結果になることが多い

エクササイズのメニューはほとんど加算なので
日に日にリハビリ時間が長くなります
入院中の後半は6時間　退院後は毎日2～4時間
お陰で　術前は
「今期　滑るなんて無理と言われていたのが、
痛いと思うけど無理せず　慎重に」
主治医のGOサイン貰えました

シーズン中　ざっくり膝レポ

5ヶ月目　12月
　まぁ　滑ると痛い　ガタガタバーンとか振動で膝が外れそう
　悲しくないのに振動の反射で涙目になる
　スタンス幅を少し狭めると　まし
連日　パウダー　三昧　面ツル　パウダーは膝に優しい
　バーンが荒れたらあがる
滑走時間は平均2～3時間　2日オフってみる

6ヶ月目　1月
膝以外は調子良くて　中旬にスタンス幅を広く戻してみる
　　涙目→308で狭くする＆ビス1個なくす（膝に謝る）
スローガン
「ツリーランは慎重に　迷ったら減速かやめとく　飛ばない」
　因みに去年は
「迷ったら　加速でいてまえ」　結果　靭帯　いてまいマシタ

　 7ヶ月目　2月
パーク　キッカーの大きめは自重　どう着っても痛い
　ジブはまだ楽しめるけど　この時期　板走らん
夜になると　膝を動かすとミシミシ鳴る　不安な面持ち
もっぱら　朝一　面ツル　漁り　
荒れたバーンはまともに滑れない　徐行走行

なんて贅沢な膝なの！（膝セレブ）

去年はナイターも暴風雪だろうがアイシーだろうが　
仕事じゃない時間はひたすら毎日滑ってた
結果　慢性疲労で　靭帯ブチ切れる

8ヶ月目　3月
滑る時より雪道で歩行中に膝伸びきって　痛がる
毎日　アイシング　
カルシウム＆マグとグルコサミンのサプリ摂取

常時　膝ミシミシ鳴る　（五月蝿い）

9ヶ月目　4月
95日ぶりに　全リフト停止でオフらされる
膝が鳴るのは脂肪が擦れているだけで気にしなくて良いらしい
うかれて　春パークの17M台解禁　撃沈　（膝に土下座）

10ヶ月目　5月
何とか　シーズン終了まで滑れた
147日中/143日滑走　94日連続滑走

オフトレにトランポリン　始めました
小学生が乱入すると膝が危険にさらされる　
（けど　はしゃぎすぎて　ヨダレ　垂れる）
540　バク宙　回し蹴りとか修得

11ヶ月目　6月
下山　早速診察　伸展が痛いままなのはシコリがあるからかも？
シコリ除去の手術　ついでに抜釘術　入院5日間　
（ユーロ　りーグ戦と代表戦かぶる観戦しずらっ！）

術後　伸展時に今まで一番痛かった箇所が　いたくなーい!!!
諸々まだ膝周りの痛みがあるけど　
全然　まし　チャラ　へっちゃら　

20ヶ月目　2013年3月
術後　２シーズン目
　２回目の手術をもっと早く（5ヶ月目）
にしておけば良かったかも…
術後1シーズン目はシコリのせいで大分控えめな
滑りしか出来なかったのに
怪我前同様
　 3年目　以降は調子良く滑っています
運動後のアイシングやリハビリもしなくなっても
生活に支障はありません
以上　
長文　失礼しました

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損傷 原因